מעדן צ'ה צ'ה צ'יה

אין כמו פינוק על מעדן טבעי טעים ומזין, למעדן הזה אני קוראת ע"ש הריקוד צ'ה צ'ה צ'יה, בגלל שכמו הריקוד כשאני אוכלת את המעדן אני מרגישה שאני מתמלאת באנרגיה.
את המעדן הזה אפשר להכין בכמה ורסיות, אני אוהבת את גרסת התותים אבל כמובן שניתן להשתמש במגוון פירות כמו, מנגו, פסיפלורה, קיווי, בננה ואפילו בקקאו לקבלת טעם של שוקולד.
זרעי הצ'יה מכילים חומרים מזינים ובריאים. מקורו של הזרעים הם מדרום אמריקה. הזרעים היוו מרכיב חשוב בתזונה של בני המאיה. המילה צ'יה פירושה בשפת המאיה כוח.
הזרעים מפוצצים באנרגיה והם מכילים חלבון,אומגה 3, חומצות שומן חיוניות, סיבים,נוגדי חמצון ועוד..
יש הטוענים שהם מסייעים בתהליכי הרזיה.

המרכיבים:

3 כפות זרעי צ'יה
1 כוס חלב שקדים ביתי
8 תותים
חצי כפית גרידת מקל וניל

אופן ההכנה:

טוחנים בבלנדר את התותים עם כוס חלב השקדים וחצי כפית גרידת הוניל, ללא זרעי הצ'יה.
שמים בצנצנת את 3 כפות הצ'יה, יוצקים מעל את משקה התותים ומערבבים היטב, מכניסים ללילה במקרר ושותים לרוויה.
**להכנת מעדן השוקולד מוסיפים 1 כפית קקאו ו-1 כף סילאן.

מוזמנים לשתף 🙂