• Facebook

חייגו עכשיו: 052-4226290
סופי ניר סופי ניר
  • דף בית
  • מי אני?
    • אודותיי
    • החזון שלי
    • המצפן להצלחה
  • המצפן לחיים בריאים
    • השיטה שלי
    • עקרונות השיטה
      • תזונה נבונה
      • תנועה
      • תודעה
      • תרגול
    • איך זזים מכאן?
    • תוכנית הליווי
      • אימון קבוצתי
      • אימון אישי
    • מצפן תזונה שבועי
  • הסדנאות שלי
  • מהמטבח שלי
    • סלטים
    • מרקים
    • עיקריות
    • נשנושים וקינוחים
  • ממליצים
  • צור קשר
  • דף בית
  • מי אני?
    • אודותיי
    • החזון שלי
    • המצפן להצלחה
  • המצפן לחיים בריאים
    • השיטה שלי
    • עקרונות השיטה
      • תזונה נבונה
      • תנועה
      • תודעה
      • תרגול
    • איך זזים מכאן?
    • תוכנית הליווי
      • אימון קבוצתי
      • אימון אישי
    • מצפן תזונה שבועי
  • הסדנאות שלי
  • מהמטבח שלי
    • סלטים
    • מרקים
    • עיקריות
    • נשנושים וקינוחים
  • ממליצים
  • צור קשר
סופי ניר
  • דף בית
  • מי אני?
    • אודותיי
    • החזון שלי
    • המצפן להצלחה
  • המצפן לחיים בריאים
    • השיטה שלי
    • עקרונות השיטה
      • תזונה נבונה
      • תנועה
      • תודעה
      • תרגול
    • איך זזים מכאן?
    • תוכנית הליווי
      • אימון קבוצתי
      • אימון אישי
    • מצפן תזונה שבועי
  • הסדנאות שלי
  • מהמטבח שלי
    • סלטים
    • מרקים
    • עיקריות
    • נשנושים וקינוחים
  • ממליצים
  • צור קשר
  • דף בית
  • מי אני?
    • אודותיי
    • החזון שלי
    • המצפן להצלחה
  • המצפן לחיים בריאים
    • השיטה שלי
    • עקרונות השיטה
      • תזונה נבונה
      • תנועה
      • תודעה
      • תרגול
    • איך זזים מכאן?
    • תוכנית הליווי
      • אימון קבוצתי
      • אימון אישי
    • מצפן תזונה שבועי
  • הסדנאות שלי
  • מהמטבח שלי
    • סלטים
    • מרקים
    • עיקריות
    • נשנושים וקינוחים
  • ממליצים
  • צור קשר

מג'דרה של אורז מלא ועדשים שחורות (בלוגה)

מג'דרה של אורז מלא ועדשים שחורות (בלוגה) המרכיבים: 1 כף שמן קנולה 1 בצל גדול חתוך לרצועות דקות 1 כוס אורז מלא ארוך 3/4 כוס

קרא עוד »

בורגול עם שום, בצל ופיטריות

בורגול עם שום, בצל ופיטריות המרכיבים: 2 כפות שמן זית 2 כוסות בורגול גס 2 כוסות מים 2 בצלים גדולים פרוסים סלסלת פיטריות חתוכות לרצועות

קרא עוד »

קציצות דג עם גרגירי חומוס ורוטב חריימה פיקנטי- טעים אשששש!!!!

קציצות דג עם גרגירי חומוס ורוטב חריימה פיקנטי- טעים אשששש!!!! המרכיבים: לרוטב: 2 כפות שמן זית 4 שיני שום כתושות וחתוכות לחצאים 2 פלפלים אדומים

קרא עוד »

אורז מיקס בשלושה צבעים בסגנון אסיאתי

אורז מיקס בשלושה צבעים בסגנון אסיאתי למנה זו אני משתמשת באורז מיקס שלך סוגת שמורכב מ-3 סוגי אורז מלא- אורז אדום, אורז שחור ואורז חום.

קרא עוד »

תבשיל אורז מלא, פרגיות וגזר

תבשיל אורז מלא, פרגיות וגזר המרכיבים: 2 כפות שמן קנולה 4 נתחי פרגיות חתוכות לקוביות בגודל של 3 ס"מ 5 גזרים קלופים ומגוררים גס 3

קרא עוד »

לביבות עדשים כתומות ובטטה

לביבות עדשים כתומות ובטטה המרכיבים: 2 כוסות עדשים כתומות 2 בטטות בינוניות קלופות וחתוכות לקוביות בעובי של 3 ס"מ 2 בצל לבן קצוץ 3 כפות

קרא עוד »
« הקודם הבא »
נייד: 052-4226290 אימייל: info@sophienir.co.il
כל הזכויות שמורות סופי ניר
גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס