הסדנאות שלי

מה תלמדי בסדנאות שלי

  • מצפן התזונה הבריאה
  • למה דיאטה זה משמין? (נזקים ביולוגים ומנטאליים של דיאטות הטרנד השונות)
  • זיהוי אמונות מגבילות ואימוץ אמונות מקדמות
  • איך מייצרים מחויבות?
  • מנגנון הרעב והשובע
  • אימון קוגניטיבי לשינוי הרגלים
  • מעגל ההשפעה ומעגל הדאגה
  • חשיבה חיובית
  • ניהול מוטיבציה
  • ניצול משאבים פנימיים להשגת מטרות
  • ועוד ...

על קצה המזלג מתכני הסדנאות:

מועדון הסרט הטוב – אימון קוגניטיבי לשינוי הרגלים
אנו מפיקים לעצמנו את תסריט חיינו!!!
נערוך תחקיר מעמיק על הרקע שלנו, על אותם הרגלי אכילה לקויים שמושפעים לרעה מתרבות השפע המערבית.
נבין שאנחנו דמות מתפתחת שמגלה פנים חדשות ויכולה בהחלט להשפיע ולהשתנות!!
נצטייד בעוגנים ונפיק כמה טיקים שצריך, עד שנבין שהתזונה הנבונה היא אומנות נעלה לחיים בריאים ומאושרים, עולם שלם שלא תלוי בזמן, במקום או במימד.
נכתוב Happy end לתסריט חיינו שיקדם אותנו לעבר הגשמת היעדים שלנו.

משל השועל הערמומי
אותו שועל ערמומי שתפס תפקיד מרכזי בסיפורי המשלים קיים גם בנו. השועל משול לשדון שקיים בתוכנו והוא מטפורה של אותם הרגלי עבר, דפוסי חשיבה מוטעים שמייצרים אצלנו מחשבות ורגשות שמעכבים ומונעים מבעדנו להצליח לעשות דברים שמקדמים אותנו לנוע קדימה לעבר המטרות שלנו. השדון תמיד נמצא בתוכנו הוא מאוד ערמומי ולעיתים קרובות הוא מתעתע בנו ונתפס לכאורה בעדנו. בסדנאות נלמד לחשוף את השדון, נפרוץ את הגבולות של עצמנו, נצא מהקיבעון המחשבתי ונפתח במודע לאפשרויות הנוספות הקיימות אשר פועלות לטובתנו.

איך יראו חייך במהלך הסדנה ולאחריה?

תביני שאם את רוצה את יכולה !!!
תרגישי קלילה ואנרגטית ועם הזמן הקילוגרמים יתחילו לנשור ממך.
בסדנה אחת ניתן להשיל בין 6-12 קילוגרמים.
תדעי לזהות מהם המנגנונים הפיזיולוגיים והמנטאליים הפועלים בך.
תצברי כלים ושיטות שיסייעו לך לנהל את הדיאלוג הנכון עם האוכל.
תלמדי לאתגר את עצמך, להסיר את המחסומים והתירוצים.
תתאהבי במטבח הבריא ותיהני מיתרונותיו .
תאכלי מסודר ובשעות קבועות ולא בשיטת כיבוי שריפות.
תצברי מיומנויות בהקשבה למנגנון הרעב והשובע הפיזי.
תלמדי להתמודד עם הרעב הרגשי ולנהל את האוטומטיים.

צרו קשר